かなり前になりますが、私の尊敬、信頼するカウンセラーさんにこんなことをお伺いしました。「嫌いな人が来たらどうしますか？」 そのときのその方のお返事は「嫌いな人はいないんです」だったと思います。 カウンセリングだけでなく、日常生活でもそうだと…

この3日間、入浴中に足湯を10分ほどしています。 湯船に浸かっていても足先まで温まらず冷えを感じていましたが、最後にバスタオルにくるまって足だけ湯船に浸けてみました。するとそれまでは入浴後に上半身が火照って、息苦しさまで感じていたホットフラッ…

ディスクドッグのお仲間達と桜をバックに記念写真。(これが一番よく撮れた写真) (後から気がつきましたが……ボーダーコリーは団体での行動がとっても難しくて、自分勝手に動き回りますが……これって飼い主の私によく似てる～)帰ったらすぐに爆睡 犬も夢を見る…

悩みの種だったホットフラッシュですが、治まりました！ 発作時に目を閉じて(運転中などは無理ですが)深呼吸し、「ありがとう」と呟くことを行っていたら、２～3日ほどで発作が起こらなくなりました。今、気をつけていることは循環をよくすることで、 適度な…

いつかは失うものであるけれど、それを認識させられるのは辛いものですね。 その時を想像すると、自分は乗り越えられるのだろうか……と不安になったりしますが、それはそのときの自分に任せて、今の自分はしっかりと「今ここ」に立っていないといけませんね。…