ホットフラッシュその後

悩みの種だったホットフラッシュですが、治まりました！

発作時に目を閉じて(運転中などは無理ですが)深呼吸し、「ありがとう」と呟くことを行っていたら、２～3日ほどで発作が起こらなくなりました。

今、気をつけていることは循環をよくすることで、
適度な運動と入浴時にゆっくりと足湯をするようにしています。
そのときに自然と体を労る気持ちが湧いてくるのがいいですね。

3年前のコロン

今のコロン

時が経つのはあっという間。
くよくよしないで、前を向いて。